po przerwie

[...] po siłowym robię 45 minut, a w dnt planuje robić 60 minut. Zależy mi na redukcji, fajnie by było zrzucić 10 kg do lipca, oczywiscie fatu ;) To pierwszy tydzien po dluzszej przerwie, w tym tygodniu się dostroję. Jutro po treningu ogranicze aeroby do 40 minut, zobaczymy jak się będę czuł w środę. Dziekuje wam za pomoc :) Zmieniony przez - Tomasz [...]

[...] w razie kolejnego uderzenia w to miejsce-też bym uciekl, sport sportem ale umrzec na ringu to ja pier-dole. Myslalem ze sie odrodzil po ostatnich walkach i tej 3 letniej przerwie, ale to co zobaczylem teraz, te ruchy, to "drewno" ten caly cyrk to koniec, po prostu mam dosc goloty. MAm nadal malą nadzieje ze jeszcze powroci ale to [...]

2) dzięki za linki, będę czytał 1) chodziło mi o to czy: a) robię wszystkie ćwiczenia na brzuch, wszystkie na bic, wszystkie na nogi, itd. czy b) robię pierwsze na brzuch i (w przerwie, w której po prostu bym odpoczywał) robię pierwsze na bic, potem drugie na brzuch i drugie na bic, pierwsze na nogi, itd.

Nie, nie. Ja nie mowie ze musi to byc 6 tyg , mozesz robic wiecej, ile chcesz ;p A i chodzilo mi o to, ze teraz w fbw masz jeden zestaw, po jakims czasie i tygodniowej przerwie lub lekkim act , dokladasz drugi zestaw i masz dwa zestawy ktore wykonujesz na zmiane : pon - zestaw A, sroda- zestaw B, piatek- A, pon. - B , sroda - A itd.

[...] tej walki i ewentualnej walki z Mannym! Zgadzam się z opiniami jako ,że ma być to policzek dla PacMana za dobór ostatnich przeciwników. Panowie co jak co ale po tak długiej przerwie walka z młodym, głodnym bardzo silnym fizycznie Ortizem jest z pewnością zdecydowanie ciekawszą opcją niż walka ze starym Mosleyem... Jestem również zaskoczony tym [...]

wczoraj trening bicek+tricek po tygodniowej przerwie:D dalem troszke mniejsza porcje i nie bylo az tak duzego mrowienia pompa zayebista, zyly powychodzily na calych rekach, pozniej az bolaly tak spompowane pzd

Może mięśni Ci się przyzwyczaiły do określonego typu wysiłku. Jak wracam po 2 tygodniowej przerwie do treningów, to mam zakwasy po zrobieniu 200 pompek (w czasie całego treningu, czyli np w 5 seriach). Natomiast gdy trenuję już dłuższy czas i jestem w dobrej formie, to potrafię zrobić spokojnie 1000 pompek i nie mieć żadnych zakwasów na drugi [...]

[...] to ma miejsce w innych badaniach. Beta-alanina zwiększa wytrzymałośc treningową i wydolność, więc znajduję zastosowanie w wielu dyscyplinach sportu. Doskonały supelemnt w przerwie między cyklami kreatynowymi, a także jako dodatek do nich by jeszcze bardziej zwiększyć efekty. Substancja nie jest droga, a średnia dawka dzienna wynosi 4g [...]

[...] ed 7-12 wino 30mg ed Teoretycznie wątroba dostanie ostro po zaworach ale jak dobrze zadbasz o nią to przeżyjesz cykl z 2 orali Koniecznie esselive na mecie, później dowal w przerwie miedzy oralami jakis hepatil i później znowu esselive na winie. Pamietaj po cyklu dobrze zregenerować wrobę Ciekawi mnie jedna rzecz. Metr w pasie, udo jak u mnie, [...]

[...] To opis mojej aktywnosci fizycznej.. Teraz co jem: sniadanie-miska platkow zborzowych (czasem z suszonymi owocami) w pracy ok 9 wychodze sobie zjesc 3 banany, jablko na przerwie jem chleb ziarnisty z siemiem lnianym przelozony zielona salata serem zoltym i czasem wedlina oraz serek wiejski do tego.. pozniej wychodze znow na duzy jogurt 100% [...]

..Widze ze temat się rozwinął :) Ano dzienx King za dobrą radę. Zrobie tak jak pisałeś - na sam początek po tej przerwie kupie jakieś dobre mono, np. tego Universal`a albo Inkospor`a a po tym cuklu zajade najwyzej NitroBolonem i cześć ;]

[...] niedługo połącze to z geraminą będzie będzie ostro %-) Bo np kofeina nie nasila działania co jest dziwne Ogólnie polecam bo to jest dobry produkt nie ma co zaprzeczać w przerwie od geraminy to idealny suplement A jeśli wcześniej nie brałeś żadnych mocnych stymulantów typu efedryna geramina ,feta %-) to Craze wtedy może być tym jak to [...]

WZOREK dlatego staramy się tu pokazać "co i jak" żeby na przyszłość stworzyć jakiś "wzór ,podgląd" co i jak ma wyglądać w WW jak i SW :) Ps po ostatniej technicznej przerwie forum coś nie działa wszystko jak trzeba jakby co ;-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2016-06-10 00:16:43

[...] gotować, żeby sprostać wymaganiom diety. Od trzech dni pływam. Pierwszego zrobiłem delikatny rozruch na siłowni, poprawiłem sauną i na koniec poszedłem na basen po długiej przerwie. Drugiego dnia byłem najpierw na saunie, następnie basen 8x25 - 5 min - 12x25 i znowu sauna na 10 min. W sumie przepłynąłem 500 m. Wczoraj najpierw sauna 15 min [...]

Gucio chyba nie zrozumiales... fotki sa zrobione po 2tygodniowej przerwie w cwiczeniach, wiec moze miesnie nie najlepiej wygladaja,a cwicze juz 3 lata, tylko nie na silce czy cos tylko SW. telefon bede miala dopiero w poniedzialek wiec wtedy wrzuce nowe fotki, jezeli az tak bardzo lamie regulamin to ok wywal posta, moge zalozyc nowego w [...]

no wlasnie ja jestem teraz po ponad polrocznej przerwie i chcialem po feriach troche sie przyciac i delikatnie napompowac. PePo pisal ze dobre pobudzenie i termo po tym lipo jest a Mawashi ze po nitro przyjemna pompa. dlatego wlasnie sie na to zdecyduje chyba.

[...] normalnie gadałem z nimi cała kuchnia (kucharze polacy)tak samo czasami jak nas wqrwiły to jechalismy im po polsku ale one sie tylko głupio śmiały :D Z jedną jak gadałem na przerwie na cygarze to mi sie jej żal zrobiło bo wogole nie wiedziala kto to był hitler... Kulture to niektórzy mają i szacunek mimo narodowości i koloru skóry, Sory ale [...]

[...] sądzę żeby Browne to jakiś ciężki z Top 5 był kiedykolwiek %-) Gala ogólnie nie porywa, ale pojedynek Feijao z Silvą bardzo ciekawy! Ciekaw jestem formy Cavalcante po tej przerwie i zawieszeniu. Jak Silva przegra i znów wpadnie na thc to już się chyba z UFC żegna. Przereklamowany Sarafian dostaje jakiegoś no name'a wgl mnie nie jara ta walka. [...]

[...] jak pisze na pudelku bo w tym sie nieorirentuje.Dibencozide odpusc a jak juz kupiles to tez bierz jak na pudelku napisali. Gainera bierz ogolnie 2 x dziennie , gdzies w przerwie miedzy posilkami np. miedzy pierwszym a drugim sniadaneim albo o takiej porze w ktorej dluzszy czas jestes bez posilku.Drugi raz po treningu. to by byo chyba na tyle

[...] on jeśli nie lepiej. Widziałem gdzieś w necie filmik z treningu MMA Najmana. Wogóle nie kontroluje rąk w parterze,wręcz sam je aż wystawia jakby prosił o dźwignie,wszystko robi bardziej siłowo niż technicznie. Według mnie walka skończy się szybko,Pudzian sprowadzi go do parteru i zacznie się G&P i albo będzie KO albo sędzia przerwie walke.